Ученые: пятнадцать минут смеха в день сравнимо с интенсивными физическими упражнениями

Об этом сообщает портал НХМ со ссылкой на ВсеНовости.

Хороший смех, который длится не менее 15 секунд, а в общей сложности до пятнадцати минут в день, помогает коронарным артериям оставаться здоровыми. Исследователи из Университета Мэриленда в докладе, который представили в Париже на ежегодном собрании Европейского общества кардиологов, рекомендуют «таблетки-комедии».

«Мы знаем, что люди на грани депрессии, наиболее подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний. А те, кто испытает больше радости, могут быть более здоровым. И сейчас есть этому научное подтверждение» - говорит кардиолог Роберто Феррари из Университета Феррара.

«Смех стимулирует выделение в мозгу эндорфинов, которые, в свою очередь, действуют на эндотелии, подкладки кровеносных сосудов, а также могут способствовать высвобождение оксида азота, который расширяет артерии, уменьшает воспаление, уровень холестерина», - утверждает Феррара.

Майкл Миллер, автор исследования, говорит, что хорошее настроение положительно действует на пациентов.

«Чтобы проверить положительный эффект от смеха мы изучали людей, у которых был сердечный приступ. Мы выяснили, что программы положительных эмоций на регулярной основе, может действительно помочь предотвратить второй сердечный приступ», - резюмирует Миллер.