Зимой нам необходимо не только правильно одеваться, но и употреблять ту пищу, которая поможет сохранять в теле тепло. И вот что по этому поводу советуют эксперты.
Имбирь: снижает высокий уровень холестерина и является превосходным выбором зимнего питания для тех, кто хотел бы сохранить хорошие спортивные показатели во время зимы. Обладает антибактериальными свойствами, он также помогает в лечении кашля и простуды, которые часто наблюдаются зимой.
Мед: прекрасный инструмент в борьбе с простудой, гриппом или кашлем, о чем хорошо известно благодаря рецептам наших бабушек и прабабушек. Даже если он сладкий, то все равно не добавляет большого количества калорий в рацион, зато является очень полезным для поддержания тепла внутри тела.
Орехи: самые разные орехи, вроде арахиса, грецких орехов и миндаля, являются отличным источником “хорошего” холестерина, витаминов, клетчатки и жирных кислот Омега-3. Орехи можно назвать идеальной зимней закуской, так как их рекомендуют употреблять между основными приемами пищи.
Корица: прекрасная специя, которая защищает от очень низких температур. Добавляйте ее в любые приготовленные блюда, супы и салаты, что усилит их вкус. Также можно использовать при изготовлении теплых напитков, вроде чая.
Чеснок: его антибактериальные свойства не подпускают к нам самые разные зимние простудные заболевания, а также раздражения горла. Чеснок, которым лечились даже наши самые далекие предки, помогает удерживать под контролем уровень холестерина, он полезен для сердца и сосудов.
Все новости
Другие статьи
Календарь // Декабрь 2024 |
||||||
---|---|---|---|---|---|---|
П | В | С | Ч | П | С | В |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 1 |
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Комментарии пользователей ()