Рецепт счастья от британских ученых

По словам представителя профессора Ричарда Лэйарда, “несмотря на впечатляющий материальный прогресс, достигнутый в последние пять десятилетий индустриальным миром, люди не стали более счастливыми, напротив, у них появились больше забот и разочарований. Цель движения - изменить эту нездоровую ситуацию”, подчеркнул он.

Уставные 10 заповедей движения звучат так:

1. Счастье - не только в том, чтобы брать, а в том, чтобы давать.

Когда мы отдаем часть своего времени и усилий другим, это также полезно и нам.

2. Больше общайтесь.

Люди с большим количеством знакомых счастливее, здоровее и живут дольше. Кроме того, их мнение о себе значительно выше.

3. Занимайтесь физическими упражнениями.

Тело и ум взаимосвязаны. Упражнения делают нас здоровее и повышают настроение.

4. Обратите внимание на мир вокруг: он полон чудес.

Воссоединитесь со своими чувствами, перестаньте распространяться о прошлом и беспокоиться о будущем, задумайтесь о сегодня.

5. Постоянно учитесь чему-то новому.

Это дарит новые идеи, поддерживает любопытство в тонусе и повышает самооценку.

6. Ставьте перед собой цели и добивайтесь их.

Всем нужна мотивация в виде вызова. Планка должна быть высокой, но доступной.

7. Найди способ справляться с ошибками.

У всех есть провалы и поражения. Но именно наша реакция на них оказывает важнейшее влияние на жизнь. Уметь быстро восстановиться, сделать выводы и пойти дальше - важнейшее умение.

8. Больше позитива: сосредотачивайтесь на счастливых моментах и эмоциях.

Научитесь быть оптимистом.

9. Прими себя таким, какой ты есть.

Нет идеальных людей, но принятие себя “во всей красе” улучшает качество жизни многократно.

10. Будь частью чего-то большего: выполняйте важную работу, помогайте людям в принятии важных решений или присоединитесь к какому-либо клубу/движению/обществу.

“Движение за счастье” начинают воспринимать всерьез и на высшем уровне.

fit4brain.com