Сотрудники Северо-Западного университета поделились необычным способом повышения качества сна. Это может стать настоящим спасением для людей, страдающих от бессонницы и прочих расстройств сна, пишет ”Русская планета”.
Во-первых, ученые советуют обзавестись жизненной целью. Данный аспект весьма важен, что доказал эксперимент с участием более 800 пожилых добровольцев.
Люди рассказывали о продолжительности своего сна и его качестве, а также о планах на будущее и мотивах различных поступков. После анализа собранных данных выяснилось: люди, имеющие цель в жизни, гораздо реже страдают от расстройств сна, включая бессонницу и апноэ.
Также повышению качества сна способствует отказ от кофе, алкоголя и никотина перед отходом ко сну. А вот негативным фактором является просмотр телевизора в вечернее время, работа за компьютером и употребление тяжелой для переваривания пищи.
Все новости
Другие статьи
Календарь // Май 2024 |
||||||
---|---|---|---|---|---|---|
П | В | С | Ч | П | С | В |
29 | 30 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 1 | 2 |
Комментарии пользователей ()